خۆراکی چڕی زیرەکی مریشکی هێلکەکەر 38HP
مریشکەکانتان هەموو ڕۆژێک دانەوێڵە دەخۆن، بەڵام بۆچی ژمارە و کوالێتی هێلکەکان ڕۆژ بە ڕۆژ کەمدەبێتەوە؟ ئەی هۆکارەکەی چییە؟ ئەو ڕێچکەیەیە کە دەبێت بۆ دانەوێڵەکە زیاد بکرێت.
بە تەنها ڕشتنی گەنم یان گەنمەشامی وردکراو لەبەردەم مریشکەکانتان، ناتوانن چاوەڕوانی ئەوە بن هەموو ڕۆژێک هێلکەی ساف، بەتام و زۆر بەدەست بهێنن. ئەگەر ئەو دانەوێڵەیە بە “ڕێچکەی” دروست تێکەڵ نەکەن؛ مریشکەکان هێلکەکردن کەمدەکەنەوە، توێکڵی هێلکەکان تەنک دەبێت و ئاژەڵەکان تووشی دڵەڕاوکێ دەبن. ئەمڕۆ ئەو نهێنییەی کە بە بەکارهێنانی دانەوێڵەی بەردەستتان، قۆناغی لوتکەی بەرهەمهێنانی مریشکەکانتان درێژ دەکاتەوە و ئەو کوالێتییەی کە ئارەزووی دەکەن دەهێنێتە سەر سفرەکانتان، بۆتان باس دەکەم: خۆراکی زیرەکی مریشکی هێلکەکەر.
مریشکی هێلکەکەر وەک کارگەیەکە. بۆ دروستکردنی ئەو توێکڵە، هەموو ڕۆژێک بڕێکی زۆر کالیسیۆم و وزە خەرج دەکات. ئێمە لەناو ئەم کیسەی 20 کیلۆگرامییەدا، ئەو %25 پرۆتینی خاوەی کە مریشکەکە پێویستی پێیەتی، زیادمان کردووە.
تەنها پرۆتین؟ نەخێر. هاوسەنگی دروستی کالیسیۆم-فۆسفۆر کە توێکڵی هێلکە وەک بەرد ڕەق دەکات، کانزا ئۆرگانییەکان و ترشە ئەمینییە پێویستەکانمان تێیدا جێگیر کردووە.
ئەگەر مریشکەکە نەتوانێت ئەم کانزایانە لە خۆراکەکە وەربگرێت، دەزانن چی دەکات؟ دەچێت پەڕی مریشکەکەی تەنیشتی ڕادەکێشێت و دەست دەکەن بە دەنووکگرتن لە یەکتر.
بەو هاوسەنگییە بێ وێنەیەی لەناو خۆراکی زیرەکی مریشکی هێلکەکەردا هەیە، ئێمە بە تەواوی ڕێگری لەم دڵەڕاوکێیە و شکانی شاراوەی هێلکەکان دەکەین.
هەموومان ئەم هێلکە بەکاردەهێنین. بۆیە ئەوەی کە “چی لەناو خۆراکەکەدا نییە” زۆر گرنگە.
لەو ڕێچکەیەدا ڕەنگکەری دەستکرد نییە! ئەنتی بایۆتیک نییە! ئەو ماددە هەرزانانەی کە تەنها زگ پڕ دەکەن و هیچ بەهایەکی خۆراکییان نییە، هەرگیز نییە! ئەو ڕەنگە سروشتی و ئارەزوو بەخشەی لە زەردێنەی هێلکەکەدایە، بە تەواوی لە سەرچاوەی ڕوەکی تەندروست و پاکەوە دێت.
بەکارهێنانیشی زۆر ئاسانە. ئێوە مەحکومی خۆراکە ئامادەکراوەکان نین. گەنم، گەنمەشامی و جۆی خۆتان بەکاربهێنن.
ئێوە دانەوێڵەکەتان ئامادە بکەن، ئەوی دیکەی بە شارەزایانی خۆراکی زیرەک بسپێرن.
شارەزایانی خۆراکدانی ئاژەڵمان بە تەواوی بە خۆڕایی، گونجاوترین ڕاسیۆن بۆ ئەو کەرەستانەی لەبەردەستاندایە ئامادە دەکەن کە بەرهەمهێنان دەگەیەنێتە لوتکە.
بەرهەمهێنانی مریشکەکانتان بە قەزا و قەدەر مەسپێرن، تامی سفرەکانتان بە ماددە زیادکراوەکان مەگۆڕن.
